Wellness Compass (웰빙 나침반)

안녕하세요! 작년 여름, 정말 덥지 않았나요? 저도 한낮에 잠깐 나갔다가 어질어질했던 기억이 아직도 생생한데요. 그런데 올해는 더하다고 합니다. 기상청에서 벌써부터 7월 8월 폭염 예보를 발표했는데, 정말 역대급 더위가 찾아올 거라고 하더라고요. 이런 날씨에는 무엇보다 건강이 최우선이잖아요. 그래서 오늘은 ‘아는 사람만 아는’ 여름철 건강 관리 꿀팁을 대방출하려고 해요. 저와 함께 미리 대비해서 올여름 건강하게 이겨내 보자고요! 목차 가장 먼저 알아야 할 온열질환 종류와 초기 증상 생명수나 다름없는 '물', 가장 효과적으로 마시는 법 에어컨 없이도 시원하게! 실내 환경 관리 비법 폭염 속 야외 활동, 이것만은 꼭 지키세요! 더위 이기는 식단은 따로 있다? 폭염 맞춤 식단 어르신과 아이, 더 세심한 관심이 필요한 이들을 위한 수칙 가장 먼저 알아야 할 온열질환 종류와 초기 증상 ‘폭염’하면 가장 먼저 걱정되는 게 바로 온열질환이에요. 이게 그냥 ‘더위 먹었다’ 수준이 아니라, 심하면 목숨까지 위험할 수 있어서 정말 무섭더라고요. 대표적인 온열질환으로는 일사병 과 열사병 이 있어요. 일사병은 땀을 너무 많이 흘려서 수분과 염분이 부족해져서 생기는데, 어지럽고 피곤하고 구역질이 나는 게 특징이에요...