Wellness Compass (웰빙 나침반)

김, 미역 과다섭취의 숨겨진 진실: 갑상선에겐 독이 될 수 있어요! 안녕하세요! 오늘은 우리 밥상에 정말 자주 오르는 '김'과 '미역'에 대해 이야기해볼까 해요. 바삭하고 짭짤한 게 정말 밥도둑이 따로 없죠. 건강에 좋다고 하니 일부러 더 챙겨드시는 분들도 많을 거고요. 근데 혹시 "좋은 것도 과하면 독이 된다"는 말 들어보셨나요? 바로 우리가 사랑하는 김, 미역에 딱 맞는 말일지도 모릅니다. 특히 우리 몸의 중요한 내분비기관인 '갑상선' 건강과 관련해서 예상치 못한 문제를 일으킬 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 목차 갑상선 교란의 주범, '요오드'의 두 얼굴 요오드 말고 또? 김·미역의 숨겨진 부작용 건강한 섭취를 위한 황금률: 얼마나, 어떻게? 갑상선 교란의 주범, '요오드'의 두 얼굴 요오드는 갑상선 호르몬을 만드는 데 꼭 필요한 필수 영양소예요. 하지만 한국은 삼면이 바다로 둘러싸여 있어 해조류 섭취가 많기 때문에, 사실 '요오드 과잉 국가'로 분류된다는 사실… 정말 놀랍지 않나요? 보통 서구권 국가들은 요오드가 부족한 경우가 많아 영양제에 요오드를 일부러 많이 넣기도 하거든요. 만약 이런 해외 직구 영양제를, 평소 김이나 미역을 즐겨 먹는 우리가 섭취한다면? 네, 바로 '요오드 과다' 상태가 되어버리는 거죠. 이렇게 지나치게 많은 요오드 는 갑상선 기능을 오히려 방해해서, 갑상선 기능 저하증, 항진증, 혹은 갑상선염과 같은 질환을...