Wellness Compass (웰빙 나침반)

아침에 물 마시기 전, 입을 꼭 헹궈야 하는 진짜 이유 (모르고 마시면 세균 한 컵 원샷!) 어제도 잠결에 일어나자마자 컵부터 찾으셨나요? 저도 예전엔 그랬어요. 눈 뜨자마자 마시는 시원한 물 한 잔이 하루를 깨우는 신호탄 같았거든요. 그런데 어느 날 아침, 입안이 유난히 텁텁하게 느껴지더라고요. ‘밤새 입안에 세균이 가득하다던데… 이걸 그냥 마셔도 괜찮나?’ 하는 생각이 번뜩 스쳤습니다. 사소해 보이지만, 이 작은 습관 하나가 우리 건강에 미치는 영향이 생각보다 크다는 걸 알고 나선 정말 놀랐어요. 오늘은 우리가 왜 아침 물 한 잔 전에 ‘입 헹구기’라는 10초의 투자를 해야 하는지, 그 놀라운 이유를 속 시원하게 알려드릴게요! 목차 밤사이 입속은 세균 번식의 최적 환경! 입 헹구기의 놀라운 건강 효과 3가지 '올바른' 입 헹구기, 어떻게 해야 할까? 세균 섞인 물, 위장에 미치는 영향은? 아침 입 헹구기가 치아 건강까지 지킨다? 10초 투자로 건강 지키는 아침 습관 만들기 밤사이 입속은 세균 번식의 최적 환경! 우리가 잠을 자는 동안 입안에서는 무슨 일이 일어날까요? 수면 중에는 침 분비량이 급격하게 줄어들어요. 침은 원래 입안의 산성도를 조절하고 세균을 씻어내는 자정 작용을 하는데, 이 기능...