Wellness Compass (웰빙 나침반)

  혹시 나도 번아웃 증후군일까? 요즘 부쩍 무기력하고 모든 일에 의욕이 없다면 이 글을 꼭 읽어보세요. 번아웃 자가 진단부터 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 극복 방법 10가지까지, 지친 마음에 작은 쉼표를 찍어줄 모든 것을 담았습니다. 혹시 요즘 아침에 눈 뜨는 것부터가 전쟁처럼 느껴지시나요? 😫 예전에는 즐거웠던 일들이 이젠 아무런 감흥도 없고, 퇴근 후엔 손가락 하나 까딱할 힘도 없이 그저 멍하니 있게 되더라고요. 저도 얼마 전까지만 해도 딱 그랬어요. '이러다 정말 큰일 나겠다' 싶은 마음에 번아웃과 무기력증에 대해 정말 열심히 찾아보고, 여러 방법을 시도해봤답니다. 오늘은 그때 제가 직접 효과를 봤던 방법들을 공유해볼까 해요. 😊 혹시 나도 번아웃? 자가 진단 테스트 📝 번아웃은 어느 날 갑자기 찾아오는 손님 같아요. 내가 번아웃인지 아닌지 긴가민가하다면, 아래 리스트를 통해 간단하게 자가 진단을 해보세요. 너무 심각하게 받아들이기보다는, 현재 내 마음 상태를 점검하는 기회로 삼아보시면 좋을 것 같아요. 마음 건강 체크리스트 ✅ 사소한 일에도 쉽게 짜증이 나고 예민해진다. 업무나 일상적인 일에 집중하기가 어렵다. 항상 피곤하고, 잠을 자도 개운하지 않다. 예전에 즐거웠던 취미나 활동에 흥미를 잃었다. 모든 것을 부정적으로 보게 되고, 냉소적으로 변했다. 스스로가 무능력하게 느껴지고, 자존감이 떨어졌다. 두통, 소화불량 등 원인 모를 신체 증상이 나타난다. 사람들을 만나는 것이 귀찮고, 혼자 있고 싶을 때가 많다. 일에 대한 성취감이 전혀 느껴지지...