Wellness Compass (웰빙 나침반)

어쩐지 머리가 멍~ 하니… 혹시 뇌 피로? 오늘 바로 실천하는 뇌 피로 푸는 법 요즘 부쩍 깜빡하는 일이 잦아지고, 모니터만 봐도 머리가 지끈거리지 않으세요? 저는 얼마 전 중요한 미팅 시간을 착각해서 큰일 날 뻔했어요…. 이게 단순히 피곤해서 그런 걸까 싶었는데, 알고 보니 ‘뇌 피로’의 신호일 수 있더라고요. 예전 같지 않은 머리 때문에 고민이시라면 오늘 제가 알려드리는 뇌 피로 푸는 법 , 꼭 한번 끝까지 읽어보세요. 우리 뇌에도 진짜 휴식이 필요하니까요. 목차 혹시 나도? 뇌 피로 자가진단 신호 뇌 피로의 주범, 디지털 과부하의 실체 일상 속 '멍때리기'의 재발견: 뇌를 쉬게 하는 적극적 휴식법 뇌세포를 깨우는 영양소: 뇌 피로에 좋은 음식 숙면이 최고의 보약: 뇌를 위한 수면의 질 높이는 법 뇌 피로, 더 이상 방치하면 안 되는 이유 1. 혹시 나도? 뇌 피로 자가진단 신호 ‘뇌가 피로하다’는 건 눈에 보이지 않아서 알아차리기 어려운 것 같아요. 그냥 좀 피곤한 거겠지, 하고 넘기기 쉽상이구요. 근데 혹시 이런 증상들이 반복된다면 내 뇌가 보내는 SOS 신호일 수 있어요. 예를 들어, 물건을 어디 뒀는지 자주 잊어버리거나, 대화 중에 단어가 바로 떠오르지 않아 “아… 그… 뭐더라?” 하는...