Wellness Compass (웰빙 나침반)

도파민 디톡스 완벽 가이드: 뇌과학 원리로 잃어버린 집중력과 활력 되찾기 도파민 디톡스 완벽 가이드: 뇌과학 원리로 잃어버린 집중력과 활력 되찾기 목차 도파민 디톡스, 정말 '독소'를 빼내는 것일까? (핵심 오해 바로잡기) 오해 1: 도파민은 '나쁜 물질'이 아니다 진짜 문제: 도파민 '기준선(Baseline)'의 붕괴 도파민 디톡스의 진짜 목표: 뇌의 민감도 '리셋' 과학적으로 설계하는 나만의 도파민 디톡스 실천 계획 Step 1: '나의 값싼 도파민' 파악하기 (타겟 설정) Step 2: 디톡스 강도 선택하기 (3단계 레벨) Step 3: '비워낸 시간'을 무엇으로 채울 것인가? 도파민 디톡스 성공 후, 당신이 경험할 놀라운 변화 ...