Wellness Compass (웰빙 나침반)

무더운 여름, 입맛은 없고 소화는 안 될 때가 많죠? 오늘은 여러분의 여름철 건강을 책임질 속 편한 여름 음식 레시피를 소개할게요. 시원하고 소화도 잘 되는 음식들로 올여름 건강하게 보내세요! 여름 음식 특징과 장점 여름에는 입맛이 떨어지고 소화 기능도 저하되기 쉬운데요. 특히 위가 약하거나 소화불량을 자주 느끼는 분들은 음식 선택에 더욱 신중해야 해요. 이럴 때 시원하면서도 속 편하게 먹을 수 있는 음식이 중요하답니다. 여름 채소의 효능 오이는 수분, 칼륨, 비타민 C가 풍부해 노폐물 배출과 피부 미용에 좋아요. 참외는 비타민 C와 식이섬유가 많아 갈증 해소와 변비 예방에 효과적이죠. 감자, 완두콩, 가지, 풋고추, 호박, 들깨, 오이 등 다양한 재료로 죽을 만들어 먹으면 더욱 좋답니다. 간편한 여름 음식 활용법 우리 밀로 만든 냉면처럼 속이 편안한 제품을 활용하는 것도 좋은 방법이에요. 오이 무블럭을 넣어 시원한 식감을 더하고, 유통기한도 길어서 자취생에게 특히 유용하답니다. 자신에게 맞는 음식을 선택해서 더운 여름을 건강하게 이겨내세요! 시원한 국물 요리 더운 여름, 속 편하게 즐길 수 있는 시원한 국물 요리하면 콩국수와 오이냉국을 빼놓을 수 없죠. 소화 기능이 약하거나 위장이 불편하신 분들에게 특히 좋아요. 만개의 레시피에서 다양한 여름 음식 레시피 확인하기 콩국수 레시피 두부 1모에 우유나 물, 무가당 두유 1컵, 땅콩과 통깨를 믹서에 갈아 콩 국물을 만들 수 있어요. 소금으로 살짝 간을 맞추면 더욱 맛있게 즐길 수 있답니다. 두부를 활용하면 콩의 영양은 그대로 섭취하면서도 소화 부담을 줄일 수 있어요. 오이냉국 레시피 오이냉국은 수분 함량이...

2025년 삼복 날짜 & 체질별 보양식 완벽 정리 목차 2025년 삼복 날짜는? 삼복 유래와 의미 삼복 대표 보양식 & 효능 내 체질에 맞는 보양식은? 보양식 섭취 시 주의사항 삼복 건강 관리 꿀팁 삼복 FAQ 마무리 자주 묻는 질문 2025년 삼복, 벌써부터 궁금하시죠? 무더위를 건강하게 이겨낼 몸보신 계획, 미리 준비해야 든든해요! 2025년 삼복 날짜는 물론, 체질별 맞춤 보양식까지 꼼꼼하게 알려드릴게요. 미리 확인하시고, 나에게 딱 맞는 보양식으로 건강한 여름을 준비해 보세요! 2025년 삼복 날짜는? 2025년 삼복 날짜, 드디어 공개합니다! 무더위 대비 몸보양 계획, 이제 시작하세요. 2025년 초복은 7월 20일(일), 중복은 7월 30일(수), 말복은 8월 9일(토)입니다. 복날은 예로부터 더위를 이겨내고 기력을 보충하는 중요한 날이었어요. 초복은 더위 시작, 중복은 절정, 말복은 더위가 꺾이는 시점을 의미하죠. 음력 기준으로 정해지며, 하지 이후 경일(干日)을 기준으로 날짜가 결정됩니다. 복날엔 맛있는 보양식으로 기운을 북돋는 것이 전통! 삼계탕은 대표적인 보양식으...