Wellness Compass (웰빙 나침반)

상큼한 유자의 모든 것! 겨울철 대표 과일 유자의 효능을 꼼꼼하게 알아보고, 건강하게 겨울을 나는 방법을 소개합니다. 감기 예방은 물론 피부 건강, 소화 개선까지, 유자의 놀라운 효능을 지금 바로 확인하세요! 유자, 어떤 과일일까요? 유자는 11월부터 12월이 제철인 운향과 과일로, 특히 전라남도 고흥에서 많이 생산됩니다. 겉모습은 울퉁불퉁하지만, 상큼하고 진한 향기는 겨울을 대표하죠. 유자는 생으로 먹기보다는 유자차, 유자청, 잼 등으로 만들어 먹는 경우가 많습니다. 한국식품연구원에서 유자 효능 더 알아보기 유자의 특별한 영양 성분 유자에는 비타민 C가 레몬보다 3배나 많이 함유되어 있어 면역력 강화에 아주 효과적입니다. 비타민 A, B군, 칼슘, 철분, 식이섬유, 플라보노이드 등 다양한 영양소도 풍부하게 들어있습니다. 플라보노이드는 항산화 작용을 통해 세포 손상을 막고 노화를 예방하는 데 도움을 줍니다. 국민건강보험에서 비타민 C 정보 확인하기 유자, 칼로리는 얼마나 될까요? 유자는 100g당 약 48kcal로 부담 없이 즐길 수 있습니다. 맛과 향은 물론 건강까지 챙길 수 있는 매력적인 과일입니다. 감기 예방과 피부 건강에 탁월 유자는 겨울철 건강 관리에 빼놓을 수 없는 과일입니다. 특히 감기 예방과 피부 건강에 좋은 효능을 가지고 있어 많은 사랑을 받고 있습니다. 유자에 풍부하게 함유된 비타민 C는 면역력을 강화하여 감기 바이러스로부터 우리 몸을 보호합니다. 피부 건강에도 좋은 유자 유자는 콜라겐 생성을 촉진하여 피부 탄력을 유지하고, 항산화 성분은 피부 노화를 방지하는 데 도움을 줍니다. 유자의 상큼한 향을 내는 ...