가장 정확한 유전자 맞춤 식단 구독 서비스 TOP 5
이 글은 일반적인 정보 제공을 목적으로 작성되었습니다. 유전자 검사 결과는 통계적 경향성을 나타내며, 질병 진단 수단이 아닙니다. 개인 건강 상태에 따라 적용 결과는 달라질 수 있으므로, 중요한 결정 전 전문 의료인 또는 영양사와 상담하시길 권장합니다.
내 DNA가 말해주는 진짜 식단이 있다
열심히 먹는데 살이 안 빠진다, 건강식을 챙기는데 몸이 오히려 더 피곤하다. 이런 경험, 한 번쯤 있지 않으신가요? 같은 식단을 먹어도 사람마다 반응이 다른 건 의지 문제가 아니라 유전자의 차이입니다. 지방을 잘 태우는 체질이 있고, 탄수화물에 민감한 체질이 따로 있습니다.
최근에는 이 유전적 차이를 집에서 간편하게 분석하고, 결과를 바탕으로 식단을 추천해주는 DTC(Direct-to-Consumer) 유전자 검사 키트 서비스가 빠르게 자리를 잡고 있습니다. 국내 DTC 유전자 검사 허용 항목은 2024년 6월 기준 190개까지 확대됐습니다(보건복지부).
유전자 분석으로 확인할 수 있는 항목
- 비만 가능성, 체지방률, 복부비만 유형
- 탄수화물·지방·단백질 대사 유전자형
- 혈당 조절 및 인슐린 저항성 관련 지표
- 비타민 D, 오메가-3, 마그네슘 흡수 특성
- 글루텐·유당·카페인 민감도 — 체질별 금기 음식 리스트 도출 가능
⚠️ 중요: 국내 DTC 검사는 보건복지부 인증을 받은 웰니스·건강관리 항목 내에서만 가능합니다. 암, 당뇨 등의 질병 진단 목적으로는 사용할 수 없습니다.
국내 주요 서비스 종합 비교표
| 순위 | 서비스명 | 검사 항목 | 가격(기준) | 핵심 특징 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 마크로젠 젠톡 | 129종+ | 58,000원~ | DTC 인증, 삼성헬스 연동 |
| 2 | 테라젠헬스 | 171종+ | 공식몰 확인 | 국내 최다 항목, 의료기관 800곳 연계 |
| 3 | 마크로젠 × 마켓온오프 | 14개 분석 | 별도 문의 | 유전자 기반 실제 식단 배달 |
| 4 | 필라이즈 | 건강기록 기반 | 무료+유료 | 개인 맞춤형 영양제 구독, AI 추천 |
| 5 | 눔(Noom) | — | 월정액 | 행동심리학 기반 식단 코칭 |
🥇 1위 — 마크로젠 젠톡 (GenTok)
DTC 유전자 검사 키트 추천 1순위 · 누적 이용자 50만+
마크로젠은 국내 유전체 분석 1위 기업입니다. 2023년 6월 출시한 젠톡은 피부·모발, 운동, 영양소, 식습관, 건강관리, 개인 특성 등 6개 카테고리에 걸쳐 129종 이상의 유전자 검사를 제공합니다. 집에서 타액만 채취해 반송하면 영업일 10일 내로 앱에서 결과를 확인할 수 있습니다.
- 개별 항목 구매 9,900원 / 올패키지 58,000원
- 보건복지부 DTC 공식 인증기관
- 삼성헬스, GS25, 롯데카드 등 다양한 플랫폼 연동
- AI 챗봇 '젠톡AI' 탑재 — 결과 해석 상담 가능
- 마이크로바이옴 분석 '더바이옴' 연동 가능
💡 추천 대상: 처음 유전자 검사를 시도하는 분, 특정 항목(비만·탈모·혈당)만 집중 확인하고 싶은 분
🥈 2위 — 테라젠헬스
국내 최다 171항목 · 개인 맞춤형 영양제 구독 연계
롯데헬스케어와 테라젠바이오의 합작법인인 테라젠헬스는 현재 국내 DTC 업체 중 171개 항목으로 가장 많은 검사 항목을 보유하고 있습니다. 아시아권에서 10년 이상 유전자 검사 서비스를 이어온 경험을 바탕으로, 국내 800여 개 의료기관과 연계해 신뢰도를 높인 것이 특징입니다.
- 8개 카테고리, 국내 최다 171항목
- 장내 미생물 분석 + 식이 솔루션 연계
- 영양소·식품·약물 반응 맞춤 라이프스타일링
- 의료기관 경유 시 135종 위험 예측 서비스 가능
💡 추천 대상: 검사 항목을 최대한 폭넓게 보고 싶은 분, 의료기관 연계 심층 분석을 원하는 분
🥉 3위 — 마크로젠 × 마켓온오프
저탄고지 식단 배달 전문 · 유전자 기반 실제 식단 배송
진짜 '식단 배달'까지 연결되는 서비스를 찾는다면 이쪽입니다. 마크로젠이 식생활 코칭 기업 어메이징푸드솔루션(마켓온오프)과 협업해, 유전자 분석 결과를 바탕으로 대사관리식·고단백 저칼로리식 등 맞춤 식단과 건강 드링크를 직접 배송합니다.
1만 2,000끼 이상의 식단 데이터와 개인 유전자 정보를 매칭하는 방식으로, 체질량지수·공복혈당·혈압·피부탄력 등 14개 유전자 항목 분석이 선행됩니다. 혈당 다이어트 식단 도시락 형태가 필요한 분께 현실적인 선택지입니다.
💡 추천 대상: 식단 설계부터 배달까지 한 번에 해결하고 싶은 분
4위 — 필라이즈
개인 맞춤형 영양제 구독 특화 · 젠톡 연동
필라이즈는 AI 기반 개인 맞춤형 영양제 구독 서비스로, 마크로젠 젠톡과 공식 제휴를 통해 유전자 검사 결과 + 건강 설문 + 식단 기록을 통합해 맞춤 영양제를 추천합니다. 유전자 데이터를 영양제 선택에 직접 연결하는 방식이 차별점입니다.
- 유전자 + 건강검진 + 처방 이력 통합 추천 알고리즘
- 복용 시간 알림·식단 관리·운동 기록 통합 앱
- 영양제 소분 패키지 구독, 매달 최적화 조정
💡 추천 대상: 식단보다 영양제 관리가 우선인 분, 유전자 데이터를 영양제 선택에 활용하고 싶은 분
5위 — 눔 (Noom)
행동심리학 기반 식단 코칭 · 전 세계 4,500만 명 사용
눔은 엄밀히 말해 유전자 분석 서비스는 아닙니다. 하지만 행동심리학 기반의 1:1 식단 코칭으로 전 세계 4,500만 명 이상이 사용하는 검증된 플랫폼입니다. 유전자보다 습관 개선에 초점을 맞추고 싶거나, 저탄고지 식단이나 혈당 다이어트 식단 도시락 이전에 식습관 패턴 자체를 바꾸고 싶은 분께 현실적인 대안입니다.
💡 추천 대상: 검사 전 일상적 식습관 개선을 먼저 시도하고 싶은 분
서비스 선택 전 반드시 확인할 것들
✅ 보건복지부 DTC 인증 여부
국내 DTC 유전자 검사는 보건복지부 인증 기관에서만 합법적으로 제공됩니다. 2024년 기준 인증 기관은 14곳이며, 국가생명윤리정책원 공식 사이트에서 목록을 확인할 수 있습니다. CLIA 인증은 미국 기준으로, 국내 서비스 선택 시 기준이 되지 않습니다.
✅ 저탄고지 식단, 내 체질에 맞는지 먼저 확인
지방 대사 관련 유전자(APOE, PPARG 등)에 따라 고지방 식단이 심혈관 위험을 높일 수 있습니다. 저탄고지 식단 배달을 시작하기 전에 유전자형 확인이 먼저입니다.
✅ 유전자 데이터 보호 조항 확인
유전자 정보는 민감한 개인정보입니다. 제3자 제공 여부, 보관 기간, 탈퇴 시 삭제 절차를 이용 약관에서 직접 확인하세요. 보건복지부 인증 기관은 관련 보호 계획을 의무 제출하고 심사받습니다.
자주 묻는 질문
집에서 하는 타액 검사가 얼마나 정확한가요?
SNP 어레이 분석 방식은 수십 년간 학술 연구와 임상에서 검증된 기술입니다. 검체 채취 방법에 따라 품질이 달라질 수 있으므로, 키트 안내에 따라 정확히 채취하는 것이 중요합니다.
혈당 관련 수치가 나쁘게 나왔어요. 당뇨인 건가요?
아닙니다. DTC 유전자 검사 결과는 '통계적 경향성'이지 현재 혈당 수치나 당뇨 진단이 아닙니다. 혈당 관리가 필요한 분이라면 가정의학과 또는 내분비내과 상담을 먼저 받으시길 권장합니다.
유전자 검사 한 번이면 평생 유효한가요?
유전자 자체는 변하지 않으므로 검사는 한 번으로 충분합니다. 다만 건강 목표나 생활 환경이 바뀌면 그에 맞는 식단 전략을 새로 조정할 필요는 있습니다.
개인 맞춤형 영양제 구독과 일반 종합비타민의 차이는 무엇인가요?
일반 종합비타민은 표준 권장량 기반이지만, 맞춤형 영양제는 유전자 및 건강기록을 바탕으로 성분과 용량을 개인별로 조정합니다. 예를 들어 MTHFR 변이가 있는 사람에게는 일반 엽산 대신 활성형 메틸폴레이트를 권장하는 식입니다.
참고 자료
이 글은 아래 공식 자료를 직접 확인하여 작성되었습니다.
🏛️ 보건복지부 — DTC 유전자검사 허용 항목 확대 고시 (2024) 🔬 국가생명윤리정책원 — DTC 유전자검사 인증기관 목록 🧬 마크로젠 — 젠톡(GenTok) 공식 출시 보도자료 🏥 테라젠헬스 — 공식 사이트 📄 KoreaMed Synapse — 국내 DTC 유전자검사 현황 논문 💊 필라이즈 — 공식 사이트본 콘텐츠는 정보 제공 목적으로 작성되었으며, 의료적 조언을 대체하지 않습니다.