임산부가 조심해야 할 영양제 성분 5가지, 논문으로 확인했어요
사진 제공: Alexander Grigorian | 출처: Pexels 임신 중 영양제, 몸에 좋다고 무조건 챙겨 먹으면 안 돼요. 국내외 학술 연구와 병원 자료를 바탕으로, 임산부가 특히 조심해야 할 영양제·성분 6가지를 정리했습니다. 임신 중에는 태아의 영양 상태가 산모의 섭취에 직접적인 영향을 받고, 특정 영양소의 결핍이 있는 경우 태아기형 등 좋지 않은 결과로 이어질 수 있다고 해요. 그런데 결핍만큼 조심해야 하는 게 바로 '과다 섭취'예요. 좋다는 영양제를 이것저것 챙겨 먹다가 특정 성분을 필요 이상으로 섭취하게 되는 경우가 생각보다 흔하다고 해요. 인제대학교 의과대학 해운대백병원 산부인과학교실의 2022년 종설 논문은 임신 중 영양제 복용에 대해 "많은 임산부들이 영양제를 복용하는 것에 비해 영양제 복용의 효과와 안전성을 잘 모르는 경우가 많으며 복용 가이드라인이 부족한 실정"이라고 지적했어요(정진하, 대한모자보건학회지, 2022). 오늘은 이 논문과 해외 학술지에 게재된 연구들, 여러 병원 자료를 바탕으로 임신 중 특히 주의해야 할 영양제·성분 6가지를 알려드릴게요. 1. 비타민A(레티놀) — 기형 유발 위험 ⚠️ 비타민A는 임신 중 태아 성장과 모체 조직 성장에 반드시 필요한 영양소지만, 과다 섭취 시에는 태아 기형을 유발할 수 있다고 해요. 그래서 임신기간 동안 비타민A 보충제를 추가로 복용하는 것은 권장하지 않으며, 비타민A(레티놀)가 많이 든 동물의 간이나 간 가공품 섭취도 가급적 피하는 것이 좋다고 해요(약사공론, 2019). 국내 연구에서도 이런 우려가 실제로 확인됐어요. 대한지역사회영양학회지에 게재된 연구에 따르면, 임신 3개월 이내이거나 임신 가능성이 있는 여성에게는 비타민A 결핍증 치료 목적을 제외하곤 비타민A를 투여하지 않도록 하고 ...