Wellness Compass

Cardio vs. Strength — Which Does an Office Worker Need More? · Stickman Health Ep. 3 Stickman Health · Exercise & Fitness · Ep. 3 Cardio vs. Strength — Which Does an Office Worker Need More? 5 min read · EPOC · Muscle loss · Insulin resistance Cardio VS Strength training In Episode 1 we saw what prolonged sitting does to your body. In Episode 2 we learned that short, frequent muscle contractions are the fix. Now for the bigger question: when you actually carve out time to exercise, should you do cardio or strength training? "Both" is the ideal — but when you only have 30 minutes, you need a clear priority. The bas...

10 Minutes a Day — Movements That Actually Work vs. Ones That Don't · Stickman Health Ep. 2 Stickman Health · Exercise & Fitness · Ep. 2 10 Minutes a Day — Movements That Actually Work vs. Ones That Don't 5 min read · LPL · Blood sugar · 2-min routine Effective movement VS Ineffective movement In Episode 1 , we looked at what actually happens inside your body when you sit for hours on end. Now for the follow-up question: what kind of movement actually fixes it? With so much fitness advice swirling around — stretching, step counts, standing desks — it's easy to lose the thread. Today we cut it down to one simple criterion: did y...

What Happens to Your Body When You Sit All Day — Stickman Health Series Ep. 1 Stickman Health · Exercise & Fitness · Ep. 1 What Happens to Your Body When You Sit All Day 5 min read · Blood flow · Fat enzymes · Spine Hour 8 at the desk... 3:00 PM Is it home time yet...? How many hours a day do you spend sitting down? Add up your commute, your desk hours, and the couch at night — most office workers clock over ten hours seated per day. The problem isn't just that sitting feels uncomfortable. The real issue is that your body quietly begins a set of biological changes the moment you stop moving. Let's ...

건강 · 의학 리포트 Health & Medicine 시리즈 1편 큐로셀 연계 기획 2026년 3월 · 팩트체크 완료 항암제 개발 80년 의 역사 독약에서 CAR-T까지 항암제의 시작은 2차 세계대전 때 쓰인 독가스였다. 그것이 어떻게 오늘날 '꿈의 항암제' CAR-T 세포치료제로 이어졌을까. 1세대 화학항암제부터 4세대 세포치료제까지, 암과의 싸움 80년을 한눈에 정리했다. 건강의학팀 항암제 개발사 심층 기획 읽는 데 약 8분 이 글에서 답하는 핵심 질문 항암제는 언제 처음 개발됐나요? 화학항암제 부작용이 왜 심한가요? 표적치료제와 면역항암제 차이는? CAR-T는 몇 세대 항암제인가요? 다음 세대 항암제는 뭔가요? 1세대 화학항암제 1940s~현재 2세대 표적치료제 2000s~현재 3세대 면역항암제 2011~현재 4세대 세포치료제 2017~현재 1세대 · 화학항암제 (Chemotherapy) 시작은 독가스였다 — 1940년대 항암제의 역사는 전쟁터에서 시작됐다. 1943년 이탈리아 바리 항구에서 독일군의 폭격으로 미군 함정이 침몰했다. 이 배에는 당시 금지된 화학무기인 '머스터드 가스(질소 머스터드)' 폭탄이 실려 있었다. 생존 병사들을 치료하던 미군 의사들은 기묘한 현상을 발견...