Wellness Compass

10 Minutes a Day — Movements That Actually Work vs. Ones That Don't · Stickman Health Ep. 2 Stickman Health · Exercise & Fitness · Ep. 2 10 Minutes a Day — Movements That Actually Work vs. Ones That Don't 5 min read · LPL · Blood sugar · 2-min routine Effective movement VS Ineffective movement In Episode 1 , we looked at what actually happens inside your body when you sit for hours on end. Now for the follow-up question: what kind of movement actually fixes it? With so much fitness advice swirling around — stretching, step counts, standing desks — it's easy to lose the thread. Today we cut it down to one simple criterion: did y...

What Happens to Your Body When You Sit All Day — Stickman Health Series Ep. 1 Stickman Health · Exercise & Fitness · Ep. 1 What Happens to Your Body When You Sit All Day 5 min read · Blood flow · Fat enzymes · Spine Hour 8 at the desk... 3:00 PM Is it home time yet...? How many hours a day do you spend sitting down? Add up your commute, your desk hours, and the couch at night — most office workers clock over ten hours seated per day. The problem isn't just that sitting feels uncomfortable. The real issue is that your body quietly begins a set of biological changes the moment you stop moving. Let's ...

건강 · 의학 리포트 Health & Medicine 시리즈 1편 큐로셀 연계 기획 2026년 3월 · 팩트체크 완료 항암제 개발 80년 의 역사 독약에서 CAR-T까지 항암제의 시작은 2차 세계대전 때 쓰인 독가스였다. 그것이 어떻게 오늘날 '꿈의 항암제' CAR-T 세포치료제로 이어졌을까. 1세대 화학항암제부터 4세대 세포치료제까지, 암과의 싸움 80년을 한눈에 정리했다. 건강의학팀 항암제 개발사 심층 기획 읽는 데 약 8분 이 글에서 답하는 핵심 질문 항암제는 언제 처음 개발됐나요? 화학항암제 부작용이 왜 심한가요? 표적치료제와 면역항암제 차이는? CAR-T는 몇 세대 항암제인가요? 다음 세대 항암제는 뭔가요? 1세대 화학항암제 1940s~현재 2세대 표적치료제 2000s~현재 3세대 면역항암제 2011~현재 4세대 세포치료제 2017~현재 1세대 · 화학항암제 (Chemotherapy) 시작은 독가스였다 — 1940년대 항암제의 역사는 전쟁터에서 시작됐다. 1943년 이탈리아 바리 항구에서 독일군의 폭격으로 미군 함정이 침몰했다. 이 배에는 당시 금지된 화학무기인 '머스터드 가스(질소 머스터드)' 폭탄이 실려 있었다. 생존 병사들을 치료하던 미군 의사들은 기묘한 현상을 발견...

하루 10분, 진짜 효과 있는 움직임 vs 효과 없는 움직임 — 스틱맨 건강 시리즈 2편 스틱맨 건강 시리즈 · 운동/체력 편 · 2화 하루 10분, 진짜 효과 있는 움직임 vs 효과 없는 움직임 읽는 시간 약 5분 · LPL · 혈당 · 2분 루틴 효과 있는 움직임 효과 없는 움직임 VS 지난 편에서 앉아 있으면 몸에서 어떤 변화가 생기는지 알아봤습니다. 이번엔 "그럼 어떻게 움직여야 하나"로 넘어갑니다. 운동 정보가 넘쳐나는 시대에 오히려 헷갈리는 분들이 많습니다. 스트레칭을 하면 되나? 만보 걷기? 계단 오르기? 오늘은 기준을 딱 하나로 좁혀서 정리합니다. 근육이 실제로 반응했느냐, 안 했느냐. 기준 근육이 수축했는가 움직임의 효과를 판단하는 핵심 기준은 칼로리 소모량이 아닙니다. 1편에서 소개한 LPL 효소와 혈류를 다시 깨우려면 근육이 실제로 수축·이완하는 자극 이 필요합니다. 그 자극이 있으면 효과 있는 움직임, 없으면 효과 없는 움직임입니다. 효과 있는 움직임 ...