Wellness Compass

Hello! I'm your wellness advocate, cheering for your healthy life. Brain Health: It's Not Just "Other People's Problems" Anymore Does the word "dementia" weigh heavily on your mind? Many of you likely worry that you, or perhaps your beloved parents, might one day face this challenge. In fact, statistics show that 1 in 10 seniors over the age of 65 suffers from dementia . However, we shouldn't just sit and worry! Dementia is not merely an inevitable part of aging; it is a condition that we can often prevent or delay through lifestyle improvements . Today, we will explore key lifestyle habits to keep your brain young and healthy for the long haul. It's not difficult, so shall we start practicing them one by one? Intellectual stimulation, such as reading, is the most effective way to build your brain's 'Cognitive Reserve'. (Ph...

"나도 혹시?" 깜빡하는 일이 잦아질 때마다 가슴이 철렁 내려앉습니다. 우리가 치매를 두려워하는 이유는 명확합니다. 그것이 단순한 '기억의 상실'을 넘어, '나라는 존재의 소실'을 의미하기 때문입니다. 통계청에 따르면 65세 이상 인구 10명 중 1명이 치매를 앓고 있다고 합니다. 결코 남의 이야기가 아닙니다. 하지만 두려움에 떨고만 있을 필요는 없습니다. 최신 뇌과학은 '뇌 가소성(Neuroplasticity)' 을 이야기합니다. 나이가 들어도 뇌세포는 새로운 연결을 만들 수 있고, 적절한 자극을 주면 기능이 개선될 수 있다는 뜻입니다. 치매는 막을 수 없는 운명이 아니라, 관리 가능한 위험입니다. 오늘 이야기는 그 위험을 통제하는 4가지 논리적인 방법에 관한 것입니다. 우리의 뇌는 죽을 때까지 성장할 잠재력을 가지고 있습니다. (Photo by Robina Weermeijer on Unsplash) 1. 뇌는 '새로움'을 먹고 자랍니다 (인지 예비능) 근육을 쓰지 않으면 위축되듯, 뇌도 마찬가지입니다. 매일 똑같은 루틴, 익숙한 길, 쉬운 TV 시청은 뇌를 '게으르게' 만듭니다. 뇌를 자극하는 가장 좋은 방법은 '낯설음' 입니다. 외국어를 배우거나 악기를 연주하는 것 같은 고차원적인 활동이 좋지만, 꼭 거창할 필요는 없습니다. 가보지 않은 길로 산책하기 오른손잡이라면 왼손으로 양치질 해보기 간단한 계산은 암산으로 해결하기 이런 작은 불편함...

Why Is Alzheimer’s More Common in Women? The Hidden Link Between Genes and Menopause | Women’s Brain Health Series: Women’s Brain Health — Why Are We at Greater Risk? (Part 1) 1. Why Alzheimer’s Affects More Women Than Men Did you know that about two out of three Alzheimer’s patients are women ? It’s not just because women live longer. Recent studies show that genetic, hormonal, and postmenopausal changes all contribute to making women’s brains more vulnerable to cognitive decline. 👉 Reference: Frontiers in Molecular Biosciences (2025) 2. The Genetic Factor — X Chromosomes and Brain Inflammation Women carry two X chromosomes, and these chromosomes contain many genes related to immune and neural functions . While this offers stronger immune defense, it can also make the brain more sensitive to inflammation. When immune regulation goes off balance, the brain’s defense system can become overactive, potentially acce...