걷기만 해도 뇌세포가 되살아난다? 뇌를 위한 천연 영양제 'BDNF' 생성 운동법
뇌세포를 깨우는 '운동' 기적의 물질 'BDNF'의 비밀 죽어가는 해마도 되살리는 법 "나이가 들면 뇌세포는 죽기만 할까요? 정답은 '아니오'입니다." 오랫동안 우리는 성인이 되면 뇌세포가 더 이상 만들어지지 않고, 나이가 들수록 뇌가 쪼그라든다고 믿어왔습니다. 하지만 최신 뇌과학은 이 상식을 뒤집었습니다. 우리 뇌는 죽을 때까지 변하고 성장할 수 있는 능력, 즉 '신경 가소성(Neuroplasticity)' 을 가지고 있기 때문입니다. 그렇다면 어떻게 해야 잠든 뇌세포를 깨우고 새로 만들 수 있을까요? 비싼 영양제보다 더 강력하고 즉각적인 효과를 내는 것이 있습니다. 바로 '운동' 입니다. 오늘은 뇌를 위한 천연 비료, BDNF 의 비밀과 뇌를 키우는 구체적인 운동법을 소개합니다. 1. 뇌세포의 기적의 비료, 'BDNF'란? 하버드 의대 존 레이티 교수는 운동할 때 뇌에서 분비되는 BDNF(뇌 ...