스트레스가 뇌를 늙게 만드는 진짜 이유
스트레스가 뇌를 늙게 만드는 진짜 이유 — 여성 뇌 건강 보너스편 #여성 뇌 건강 시리즈 완경 이후 여성분들 중에서는 “이게 기억력인가, 스트레스인가” 라는 생각이 들 때가 많아요. 실제로 스트레스 호르몬인 코르티솔이 뇌 속에서 어떻게 작동하는지 알면, 단순히 ‘피로해서 잊는다’는 말이 아니라 ‘뇌가 변화하고 있다’는 신호일 수 있어요. 🔍 단기 스트레스는 우리가 위기를 헤쳐 나가게 도와주지만, 지속되는 스트레스 는 ‘뇌 노화’라는 대가를 치르게 합니다. 1️⃣ 코르티솔과 해마 — 뇌 노화의 연결고리 스트레스에 반응해 분비되는 코르티솔은 뇌에서 해마(hippocampus)를 조절하는 중요한 호르몬입니다. 최신 연구에 따르면, 코르티솔 수치가 높을수록 해마 부피가 작아지고, 회백질량이 줄어들며, 결국 기억력이 떨어지는 경향이 나타납니다. 특히 중년 이상 건강한 성인에서도 이 연관성이 관찰되었다는 점이 충격적입니다. “높은 코르티솔 수치는 해마 부피 감소 및 기억력 저하와 유의미하게 연관된다.” 🔗 Serum cortisol is negatively related to hippocampal volume… (Frontiers in Aging Neuroscience, 2023) 2️⃣ 만성 스트레스가 뇌를 빠르게 늙게 만든다 스트레스라 하면 보통 ‘오늘 일이 많아서’ 정도로 생각하지만, 진짜 위험한 건 반복적이고 지속적인 스트레스예요. 연구 리뷰에 따르면, 만성 스트레스는 뇌의 신...